POJOKBANDUNG.COM, KOTA BANDUNG – Tak terasa mudik Lebaran 2025 sudah semakin dekat dan tinggal hitungan hari saja.
Ilustrasi. Pemudik yang akan menggunakan kereta Kutojaya Selatan di Stasiun Kiaracondong, Kota Bandung, Selasa (11/4).FOTO-FOTO: TAOFIK ACHMAD HIDAYAT/POJOK BANDUNG
Seperti tahun-tahun sebelumnya, mudik lebaran seringkali menjadi perjalanan yang melelahkan.
Selain harus menghadapi kemacetan, mabuk perjalanan juga menjadi masalah yang kerap mengganggu kenyamanan mudik lebaran.
Kondisi ini bisa membuat tubuh terasa lemah dan kurang fit setibanya di kampung halaman.
Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah kondisi yang bisa dialami siapa saja.
Menurut laman Halodoc, mabuk perjalanan terjadi karena adanya ketidakseimbangan informasi yang diterima otak dari mata dan telinga bagian dalam.
Baca Juga :Rayakan Kebersamaan dalam Momen Halal Bihalal di Grand Serela Setiabudhi
Sementara itu, berdasarkan informasi dari Alodokter, kondisi ini ditandai dengan berbagai gejala seperti mual, muntah, pusing, sakit kepala, perut tidak nyaman, hingga kesulitan berkonsentrasi dan menjaga keseimbangan.
Mabuk perjalanan bisa terjadi saat bepergian menggunakan kendaraan darat, pesawat, maupun kapal laut.
Jangan khawatir! Mabuk perjalanan biasanya bersifat sementara dan akan mereda setelah tubuh beradaptasi dengan kondisi perjalanan.
Baca Juga :Hujan Es Melanda Karanganyar, Satu Warga Meninggal Dunia, Dua Lainnya Luka-luka, 11 Pohon Tumbang
Jika Anda sering mengalami keluhan ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya agar perjalanan mudik tetap nyaman dan menyenangkan.
1. Konsumsi Jahe atau Permen Mint
Jika Anda mudah mengalami mabuk perjalanan, cobalah mengonsumsi air jahe atau permen mint. Kedua bahan ini dikenal dapat meredakan mual dan memberikan efek menenangkan pada tubuh.
Selain itu, aroma khas jahe dan mint juga dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman selama perjalanan.
2. Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Posisi tempat duduk sangat berpengaruh terhadap kenyamanan selama perjalanan. Sebisa mungkin, pilihlah tempat duduk yang searah dengan pergerakan kendaraan.
Duduk berlawanan arah dapat membuat tubuh terasa tertarik ke belakang, yang sering kali menjadi pemicu utama mabuk perjalanan.
3. Istirahatkan Mata dan Tarik Napas Dalam-Dalam
Menutup mata sejenak sambil menarik napas perlahan bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk mengurangi mabuk perjalanan.
Jika memungkinkan, bukalah jendela mobil selama beberapa menit untuk menghirup udara segar agar tubuh terasa lebih nyaman.
4.Hindari Makan Terlalu Banyak sebelum Bepergian
Mengonsumsi makanan berat sebelum perjalanan dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan, terutama jika jarak antara waktu makan dan keberangkatan terlalu dekat.
Sebaiknya, makan dalam porsi lebih kecil atau pilih makanan ringan untuk menghindari perut yang terlalu penuh dan mencegah rasa mual akibat guncangan kendaraan. (jpc)
