- Hindari makanan pedas dan asam
Makanan pedas dan asam selain bisa meningkatkan sekresi asam lambung juga bisa mengiritasi saluran cerna.
- Istirahat cukup
Usahakan selalu ada cukup waktu untuk istirahat.
- Hindari stres
Saat stres, tubuh lebih banyak membakar kalori sehingga Anda akan lebih cepat merasa lapar dan lemas.
- Jangan memaksakan diri
Jika Anda merasa pusing saat berpuasa, lalu keluar keringat dingin, sesak napas, muntah-muntah atau gerakan janin menurun, maka Anda sebaiknya segera berbuka. Kondisi tersebut bisa diakibatkan karena hipoglikemi (kadar gula darah sangat rendah).
- Rutin periksa kehamilan
Pemeriksaan kehamilan rutin penting untuk memantau kesehatan ibu dan janin, juga pertumbuhan dan perkembangan janin.
- Minum vitamin
Selain protein, karbohidrat, dan lemak saat hamil ibu juga memerlukan tambahan nutrien lain untuk pertumbuhan dan perkembangan janin seperti kalsium, asam folat, dan zat besi dll.
Untuk mencukupi kebutuhan tersebut Anda disarankan tetap rutin mengkonsumsi vitamin yang diberikan dokter atau bidan.
