POJOKBANDUNG.com- PUASA berarti menahan lapar dan haus serta hawa nafsu. Berpuasa memiliki manfaat bagi kesehatan. Selama satu kurun waktu 11 bulan, berbagai asupan makanan dan minuman membuat sistem tubuh tak pernah istirahat.
Ahli Gizi dan Nutrisi, Nofika Aisyah menjelaskan ada tujuh manfaat luar biasa puasa bagi kesehatan. Berikut pemaparannya:
- Pola Hidup Sehat
Puasa dapat membentuk kebiasaan pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat. Dengan berpuasa, jadwal makan akan menjadi lebih teratur.
BACA JUGA:
Ramadan, Momentum Membersihkan dan Menyucikan Diri
Tidur setelah Sahur Banyak Efek Buruknya, Sebab….
- Memulihkan Metabolisme Tubuh
Energi dialihkan dari sistem pencernaan (yang paling sering digunakan) ke sistem imun dan proses metabolik sehingga tubuh dapat memulihkan dan membangun kembali secara otomatis.
- Organ Tubuh Lebih Sehat
Dengan berpuasa membuat tubuh mengubah sintesis protein menjadi sel-sel, jaringan, dan organ tubuh yang lebih sehat.
- Tingkatkan Fungsi Pencernaan
Sistem pencernaan saat berpuasa lebih efisien dalam mencerna, mengabsorsi zat gizi, dan mengeksresi zat-zat sisa.
- Turunkan Kolesterol
Kolesterol merupakan faktor risiko penyakit jantung koroner. Dengan berpuasa maka akan menurunkan kadar insulin, gula darah, trigliserida, dan kolesterol.
- Antipenuaan
Tak perlu berbagai kosmetik mahal dan menyakitkan. Cukup dengan berpuasa maka akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan antipenuaan.
- Normalkan Kadar Hormon Lapar
Puasa dapat menormalkan kadar hormon lapar, ghrelin (meningkatkan keakuratan dalam pemberian informasi apakah dalam keadaan lapar atau tidak).
