- Makanan Wajib Dikonsumsi Agar Tetap Sehat Saat Puasa
Sayuran
Sayuran hijau tinggi serat dan mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.
Kurma
Kurma mudah dicerna, kaya energi berasal dari gula alami dan mencegah konstipasi karena tinggi serat.
Protein
Makanan tinggi protein dicerna perlahan dengan rasa kenyang lebih lama.
Cairan Sehat
Air putih, susu, dan jus membantu tubuh terhidrasi dan memeroleh cairan yang cukup. Tujuannya untuk meningkatkan kadar gula darah namun tidak berlebihan.
Karbohidrat Kompleks dan Serat
Misalnya nasi merah, kentang dan ubi, oatmeal, dan serelia utuh. Karbohidrat kompleks dan serat membuat tubuh lebih kenyang dan kadar energi lebih stabil.
