POJOKBANDUNG.com- MAKANAN pada umumnya memang dikonsumsi untuk mengatasi rasa lapar yang muncul. Namun, tak semua jenis makanan mampu membuat perut bertahan lama dari rasa lapar.
Nah, berikut ini ada daftar makanan yang bisa menahan rasa lapar hingga waktu yang cukup lama. Makanan ini cocok bagi Anda yang tidak ingin gemuk karena faktor terlalu sering makan atau baik juga dikonsumsi saat Anda sedang berpuasa.
BACA JUGA:
Buka Puasa Baiknya Minum Dingin atau Hangat?
Anda Penderita Sakit Maag? Ini Tips Berpuasa yang Nyaman
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (5/6).
- Kentang
Jika Anda mencoba untuk makan lebih sedikit, tambahkan kentang ke makanan Anda. Tidak hanya mereka serbaguna, tapi kentang juga mengandung jenis pati khusus yang menahan enzim pencernaan sehingga tubuh memiliki waktu yang lebih sulit untuk menghancurkannya.
Ini berarti mereka tinggal di usus Anda lebih lama dan menunda rasa lapar yang terkadang mengganggu aktivitas Anda.
Cobalah konsumsi kentang manis untuk mendapatkan dosis vitamin A dan C yang sehat.
- Apel
Jika Anda suka mengonsumsi snack untuk menjaga pola makan Anda tetap berjalan, pastikan sebuah apel adalah salah satunya.
Apel melakukan pekerjaan yang hebat dalam mengisi perut karena kandungan airnya yang tinggi dan membuat merasa kenyang lebih lama. Buah yang satu ini juga mengandung jumlah serat yang cukup banyak.
Apel juga mengandung pektin yang bisa membantu mencegah lonjakan gula darah.
- Air
Minum air adalah cara yang baik untuk menjinakkan nafsu makan Anda. Lain kali Anda kelaparan, minumlah segelas air dan rasakan perubahan dalam tubuh saat rasa lapar Anda hilang.
