POJOKBANDUNG.com, LONDON – Memiliki umur panjang tentu menjadi idaman semua orang. Masalahnya, banyak yang tak mau menghindari hal-hal yang bisa membuat umur pendek.
Berikut rahasia mendapatkan usia panjang seperti dilansir laman Longevity.
- Berhenti merokok
Tembakau menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Sebab, merokok bisa sangat membahayakn jantung. Tekanan darah dan sirkulasi meningkat segera setelah Anda berhenti merokok.
Risiko Anda terkena kanker menurun setiap tahun sesudahnya. Perlu diingat bahwa anggota keluarga Anda juga akan mendapatkan keuntungan jika Anda tak merokok lagi.
- Berhenti duduk terlalu lama
Sebuah studi besar yang diterbitkan pada 2011 di The Lancet memeriksa kebiasaan aktivitas lebih dari 416 ribu pria dan wanita di Taiwan. Mereka menemukan bahwa duduk terlalu lama berbahaya bagi kesehatan.
- Kendalikan emosi Anda
Kemarahan bisa menjadi emosi yang sulit untuk dilepaskan karena adanya kortisol. Tingkat hormon stres ini naik ketika Anda sedang stres atau marah. Hal itu menimbulkan efek negatif pada jantung, metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.(fny)
