Lakukan rutinitas seperti melepas sepatu Anda dan mematikan dering pada ponsel Anda yang Anda lakukan setiap kali sebelum Anda tidur siang. Dan ingat, beberapa peneliti mengatakan tidur siang adalah adiktif sehingga Anda mungkin tidak ingin melakukan hal ini setiap hari.
- Take a nap 90 Menit
Menurut sebuah studi Harvard, 90 menit tidur siang bisa menghasilkan perbaikan dalam memori dan pembelajaran. Bahkan tidur siang singkat bisa efektif.
- Merangkul Kegelapan
Jaga kamar tidur Anda tetap gelap, tenang dan sejuk dan mencoba untuk tidak melakukan hal lain selain tidur dan seks.(fny/fri/jpnn)
