POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Buka puasa adalah momen yang ditunggu ketika bulan ramadan. Setelah seharian menahan makan dan minum, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang banyak untuk menggantikan nutrisi yang kurang saat siang hari.
Dengan mengkonsumsi buah-buahan adalah hal yang tepat untuk kita makan agar menambah nutrisi yang banyak dan terpenuhi oleh tubuh. Tidak hanya kaya akan nutrisi buah-buahan juga memiliki vitamin, mineral dan bahkan serat.
Berikut buah-buahan yang cocok dimakan saat berbuka puasa.
– Kurma
Selain direkomendasikan, kurma juga merupakan yang sunnah untuk dimakan saat berbuka. Buah yang termasuk satu yang menjadi identik ramadan. Buah kurma yang merupakan serat makanan yang antioksidanya sangat baik.
– Apel
Apel memiliki banyak jenis dan memiliki serat yang baik bagi tubuh bisa melancarkan saluran pencernaan dan menurunkan sembelit.
– Semangka
Selain dua buah tadi ternyata semangka juga memiliki nutrisi yang kaya, manfaat yang banyak jika kita mengkonsumsi buah semangka yaitu menjaga kesehtan jantung, mengurasi tekanan darah tinggi dan mengoptimalkan kesehatan arteri.
– Stroberi
Mengkonsumsi stroberi saat berbuka puasa dapat memperoleh asupan gizi dan mengontrol gula darah serta memperlambat pencernaan glukosa.
– Jeruk
Sangat bagus jika kita mengkonsumsi jeruk saat buka puasa karena memiliki kandungan air dan karbohidrat.
– Alpukat
Rasanya yang nikmat, ternyata banyak sekali manfaat dari alpukat jika kamu konsumsi. Diantara manfaatnya yaitu melancarkan menstruasi, meringankan osteoarthrisis dan sebgai alternative suplemen makanan.
Beberapa buah yang bisa kamu konsumsi saat berbuka puasa, selain rasanya yang nikmat buah-buahan juga sangat bergizi. (*)
Marsela Amelia/Universitas Islam Nusantara
