POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Sahur adalah waktu dimana kita bisa mengisi perut dan energi sebelum menahan diri dari minum dan makan seharian. Makanan yang dikonsumsi saat sahur menjadi energi untuk menjalankan kegiatan full sepanjang hari.
Oleh sebab itu banyak orang yang makan dengan sebanyak-banyaknya saat sahur agar kenyang lebih lama, padahal ini adalah hal yang salah. Makanan perlu diproses oleh sistem pencernaan dan umumnya makanan bisa dicerna selama 36 jam.
Maka makan berlebihan saat sahur memiliki dampak bahaya pada tubuh.
Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan adalah masalah yang terjadi pada organ-organ saluran pencernaan tubuh. Makan yang berlebihan membuat sistem pencernaan membutuhkan waktu yang lumayan lama untuk dicerna. Hal ini yang membuat menjadi lemak.
GERD
Jika kamu mengonsumsi banyak makanan yang tinggi lemak berisiko mengalami mulas atau mungkin kamu mengonsumsi makanan yang karbohidratnya besar akan membuat sakit perut dan menyebabkan kembung karena dalam makanan menghasilkan asam klorida. Jika banyaknya asam klorida akan mengakibatkan mulas atau disebut dengan GERD.
Obesitas
Selain dua hal itu, ternyata jika kita terlalu banyak makan saat sahur membuat kita berisiko mengalami obesitas. Karena jika banyak kalori pada makanan kita, kalori ini tidak dibakar melainkan akan menyebabkan berat badan naik.
Itulah beberapa bahaya makan terlalu banyak, jadi sebisa mungkin kita makan secukupnya dan jangan terlalu banyak agar tidak menimbulkan ketiga bahaya tersebut. (*)
Marsela Amelia/Universitas Islam Nusantara
